Diari TnF #5: Tidur yang Berkualiti

Alhamdulillah.. Dah nak masuk Bulan Ketiga program TnF ni.. Bulan Pertama dah ada pemenang. Bulan Kedua masih dalam kiraan. Kami kira berdasarkan jumlah paling banyak penurunan berat dan inci serta komitmen yang ditunjukkan.

Hari ni telah ditambah satu lagi 'habit' baru utk peserta TnF iaitu 'habit' tidur yang berkualiti. Tidur yang cukup meningkatkan enzim leptin iaitu enzim pencernaan yang membantu mengelakkan kita daripada makan berlebihan.

Habits TnF ni adalah habits yang mudah yang kita nak teruskan walaupun dah cukup 100 hari! Aktiviti-aktiviti dalam TnF juga sangat santai sebab kami percaya semua orang mesti enjoy untuk 'look trim & fit', jadi kebanyakan nya adalah DIY di rumah, pejabat atau di mana-mana sahaja (gym, taman rekreasi dll)

Best kan? Jom join TnF untuk batch yang akan datang!!

Sudi-sudi lah jadi kawan fb Dyan:
Yanne Abu @  www.facebook.com/yanne.abu 

Untuk info dan tips berkenaan projek TnF, sila 'like' fb page:
 Body Shaping and Weight Management Concept
@ url: www.facebook.com/trimandfitshakleemalaysia